Was bei Hitze hilft

Hat es über 30 Grad und hält die Hitze länger an, kann das zu körperlichen sowie psychischen Belastungen führen und sogar die Gesundheit gefährden. Wie wir uns davor schützen.

Von Mag.a Sabine Stehrer

Bei 60 Prozent liegt die Wahrscheinlichkeit für überdurchschnittlich hohe Temperaturen in den bevorstehenden Sommermonaten laut „GeoSphere Austria“, der Bundesanstalt, die den nationalen Wetterdienst beinhaltet. Auch geht GeoSphere davon aus, dass wie in den vergangenen Jahren wieder etliche Hitzewellen auf uns zukommen werden.
Hitzewelle bedeutet, dass es an mindestens drei aufeinander folgenden Tagen 30 Plusgrade Celsius hat oder mehr und in der Nacht nicht weniger als 20 Grad. Anhaltend hohe Temperaturen belasten so wie alle Lebewesen auch uns Menschen und können unsere Gesundheit gefährden, sogar unser Leben bedrohen. Assoc.-Prof. DI Dr. Hans-Peter Hutter, stellvertretender Leiter der Abteilung für Umwelthygiene und Umweltmedizin am Zentrum für Public Health der Medizinischen Universität Wien, weiß, was uns vor hitzebedingten gesundheitlichen Gefahren schützt.

Hilfen gegen Hitze besorgen

„Der erste Schritt, wenn es um den Schutz vor gesundheitlichen Hitzefolgen geht, ist, die hohen Temperaturen ernst zu nehmen und sich entsprechend darauf vorzubereiten, also rechtzeitig vorzusorgen“, sagt Hutter. Es gilt, Hilfen gegen die Hitze zu besorgen, und das sollte laut dem Experten nicht unbedingt gleich eine Klimaanlage sein. „Wichtig ist, dass die Hitze soweit wie möglich draußen bleibt, und das gelingt auch mit Jalousien, die tagsüber geschlossen bleiben“, so Hutter weiter. Zusätzlich heißt es, das Lüften auf die Zeiten zu beschränken, wo es draußen kühler ist, also auf die frühen Morgenstunden und den späten Abend. Andere taugliche Hilfsmittel sind Ventilatoren, eine Wanne für das kalte Fußbad zwischendurch oder eine Wärmflasche, die mit kaltem Wasser befüllt zu unserer Kühlflasche wird.

Hitzetaugliche Kleidung, Kopfbedeckung, Sonnenbrille

Anders als wohl viele vermuten, zählen nicht zwangsläufig das T-Shirt, der Rock oder die kurze Hose zu hitzetauglicher Kleidung. Welches Kleidungsstück bei Hitze am besten gewählt wird, darüber entscheiden vielmehr das Material, aus dem es besteht, der Schnitt und die Farbe.